八月份我市仍處于“三伏天”，白天太陽(yáng)輻射強(qiáng)烈，溫度高、濕度小。市疾控中心提醒大家，要注意防暑降溫，預(yù)防蚊媒傳播疾病和食源性疾病。同時(shí)，八月份時(shí)值暑假，小伙伴們外出游泳納涼時(shí)，要注意謹(jǐn)防意外發(fā)生。

預(yù)防高溫中暑 享受清涼夏天

炎炎夏日，氣溫蹭蹭攀升，高溫?zé)崂瞬粫r(shí)來(lái)襲，人們仿佛置身于烤爐之中，中暑時(shí)有發(fā)生。中暑是在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙的一種急性疾病，應(yīng)做好防護(hù)。

健康提示：

1.出行躲避烈日：不要在烈日下行走，做好防曬工作，準(zhǔn)備防暑降溫藥品。

2.適當(dāng)補(bǔ)充水分：有意識(shí)地及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等口渴了才喝水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。

3.保證充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

4.注意日常飲食：適當(dāng)增加高蛋白和維生素食物，適當(dāng)吃些清涼降暑食物，不可過(guò)多吃生冷食物、喝冷飲。

警惕病從口入 預(yù)防食源性疾病

氣溫的升高為細(xì)菌增殖創(chuàng)造了適宜條件，食品也容易腐敗變質(zhì)，各種腸道傳染病和食物中毒也頻繁來(lái)襲。小伙伴們享受夏天的同時(shí)，也要注意預(yù)防食源性疾病。

健康提示：

1.注意飲食飲水衛(wèi)生，喝開(kāi)水，不吃不潔、不衛(wèi)生的食品；

2.養(yǎng)成勤洗手、正確洗手等良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣；

3.生食要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品分開(kāi)做；

4.在外就餐時(shí)，一定要選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳；

5.暑假期間正常開(kāi)園的托幼機(jī)構(gòu)以及集體單位應(yīng)加強(qiáng)單位內(nèi)部食品衛(wèi)生管理，提供安全衛(wèi)生的食品，托幼機(jī)構(gòu)堅(jiān)持晨檢，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等可疑癥狀者，應(yīng)及時(shí)隔離和就醫(yī)治療。

防蚊滅蚊 預(yù)防蚊媒傳播疾病

夏季是蚊子活動(dòng)的高峰季節(jié)，蚊子可以傳播許多傳染病，包括流行性乙型腦炎（簡(jiǎn)稱(chēng)乙腦）、瘧疾、登革熱等。

健康提示：

1.家庭可安裝紗門(mén)、紗窗及使用蚊帳防蚊；

2.室內(nèi)可使用家庭用衛(wèi)生殺蟲(chóng)劑驅(qū)蚊、滅蚊；

3.社區(qū)、家庭應(yīng)清掃衛(wèi)生死角、傾倒門(mén)前屋后積水以消除蚊蟲(chóng)孳生地；

4.在野外和戶(hù)外活動(dòng)時(shí)可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑，防止蚊蟲(chóng)叮咬染??；

5. 如出現(xiàn)瘧疾、乙腦、登革熱等疑似癥狀時(shí)，應(yīng)及早去就醫(yī)，以免貽誤病情。

安全游泳 避開(kāi)意外傷害

夏季天氣炎熱，大家都會(huì)想到去游泳，尤其是青少年兒童。眼下正值暑假期間，很多孩子會(huì)到游泳池游泳，或者到池塘、河道、水庫(kù)中嬉戲，這些活動(dòng)給孩子們帶來(lái)歡樂(lè)的同時(shí)，也存在很大的安全隱患，“夏日殺手”隨時(shí)可能出現(xiàn)。

健康提示：

1.要認(rèn)識(shí)溺水危險(xiǎn)區(qū)域，任何水里或水上活動(dòng)都要成人的陪伴；

2.要對(duì)同伴私自結(jié)伴游泳或戲水的邀約堅(jiān)決說(shuō)“不”；

3.水上或水里活動(dòng)時(shí)要佩戴漂浮設(shè)施；

4.要學(xué)會(huì)基本的游泳技能，掌握基本的溺水現(xiàn)場(chǎng)急救技能。

（來(lái)源：南平疾控微健康、邵武市疾控中心）