陽(yáng)春三月，草長(zhǎng)鶯飛，是人與自然親密接觸、交流的大好時(shí)節(jié)。大家在外出踏青的時(shí)候，請(qǐng)不要忘記做好健康防護(hù)哦。

一、注意換季保暖

“暖風(fēng)熏得游人醉”，春天的太陽(yáng)，曬得人昏昏欲睡，在公園里小憩是多少愜意的事情！但這個(gè)季節(jié)的氣候還是比較濕冷，大家在日光浴時(shí)，千萬(wàn)別忘了保暖。“春捂秋凍、不生雜病”，一旦受涼，容易使身體抵抗力下降，病菌乘虛而入，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

二、防蚊蟲叮咬

驚蟄過(guò)后，饑腸轆轆的蚊蟲從冬眠中醒來(lái)，它們很喜歡和我們來(lái)一場(chǎng)“你中有我、我中有你”的深入交流。因此，春季外出踏青，建議大家隨身攜帶一些風(fēng)油精、皮炎平等藥物，一旦被咬，及時(shí)涂抹，如不能緩解需及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生自己的蚊蟲叮咬史。

三、建議佩戴口罩

有些過(guò)敏體質(zhì)的人，賞花過(guò)程中容易對(duì)花粉產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象。佩戴口罩，同時(shí)不要近距離接觸花草，能夠有效減少過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生。

四、預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害

冬季人們室外活動(dòng)不多，身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。

（來(lái)源：邵武市疾控中心）